Bekken
Treningsprogrammer
Bekken styrkeøvelser hjemme
Bekkenbunn
Bekkenøvelser for gravide
Bevegelighet/kontroll av bekken
Ergonomiske råd kontor
Generelle øvelser for gravide
Gravidtrening hjemmeøvelser
Kjerne/core bekkenbunn
Piriformis syndrom øvelser
Program for å lindre bekkensmerter
Slyngeøvelser for gravide
Styrketrening for gravide i 1 trimester
Styrketrening for gravide i 2 trimester
Styrketrening for gravide i 3 trimester
Yogaøvelser for gravide
Bekkenet er en kompleks struktur som består av flere bein og ledd, og som støtter kroppens vekt og gir stabilitet og bevegelse til bena og ryggraden. Smerter og ubehag i bekkenet kan oppstå som følge av graviditet, overbelastning eller traumer.
På nettsiden vil du finne informasjon og øvelser fra fysioterapeuter som kan hjelpe deg med å styrke og stabilisere musklene i bekkenet og forbedre bevegeligheten og funksjonen.
Du vil også finne informasjon om ulike behandlingsmetoder for bekkenproblemer, inkludert manuell terapi, akupunktur og øvelser som er spesifikt rettet mot bekkenet.